Der Laktatstufentest ist ein wichtiges Instrument zur Beurteilung der individuellen Leistungsfähigkeit und zur Erstellung von individuellen Trainingsplänen. Der Test wird auf dem Laufband oder dem Fahrradergometer durchgeführt. Hierbei wird die Belastung (Laufgeschwindigkeit oder Wattzahl auf dem Fahrrad) in genau definierter Weise bis zur individuellen maximalen Belastbarkeit erhöht.

In jeder Belastungsstufe wird am Ohrläppchen Blut zur Bestimmung der Laktatkonzentration entnommen. Laktat ist ein Salz der Milchsäure und wird durch anaerobe Energiegewinnungsprozesse (ohne Sauerstoff) im Muskel in das Blut abgegeben. Mit zunehmender Leistung steigt der Gehalt des Laktates im Blut an. Dieser Anstieg wird aufgezeichnet und für die Auswertung des Testes verwendet. Zusätzlich kann die Herzfrequenz-Kurve aufgezeichnet werden. Die Laktatkurve verläuft zunächst linear, bis sie ab einem bestimmten Punkt schlagartig in die Höhe schiesst. Diese Stelle entspricht der anaeroben Schwelle (AS). Dieser Punkt ist aber nicht immer einfach zu definieren.

Messung:

- Herzfrequenz

- Geschwindigkeit

- Laktatkonzentration

- anaerobe Schwelle

Aussage:

- Leistungsfähigkeit an der anaeroben Schwelle

- Laktattoleranz

Eignung:

- Leistungssport  

- Ausdauersport

Durchführung:

1. Einstellen des Fahrradergometers auf die Testperson

2. Einige Minuten lockeres Einfahren

3. Test mit einer niedrigen Intensität beginnen (25/50 Watt)

4. Alle 5 Minuten wird die Belastung um einen fixen Betrag (25/30 Watt) erhöht *

5. Am Ende jeder Belastungsstufe Laktatwert im Blut (Blutentnahme am Ohrläppchen) und Herzfrequenz ermitteln

6. Leistung bis zur Erschöpfung

So erhält man die Laktat-Leistungskurve und den Verlauf der Herzfrequenz.

* Von einem Laktat-steady-state spricht man aber nach 8 Minuten, diese 5 Minuten sind eher kurz berechnet. Da dieser Test aber einiges länger dauern würde bei einer Stufendauer von 8 Minuten und die Ermüdung eine immer wesentlichere Rolle spielen würde, hat man sich auf 5 Minuten geeinigt. Dadurch kann sich das Resultat unter Umständen leicht verfälschen.

Interpretation

- Anhand der ermittelten Daten können Trainingspläne erstellt werden.

- Eine Rechtsverschiebung der Laktatkurve im Laufe eines Trainingsjahres bedeutet eine Verbesserung der Ausdauerleistungfähigkeit, da weniger Laktat bei gleichen Belastungen anfällt.

- Der Test kann nur sportartspezifisch verwendet werden.

Was ist ein Lungenfunktionstest?

Bei einem Lungenfunktionstest, auch "Spirometrie" genannt, werden die Lungenvolumina, die verschiedenen Atemmengen bei Ein- und Ausatmung, sowie der sog. Atemwegswiderstand gemessen.

Dazu atmet der Patient durch ein Pappröhrchen ein und aus. Zusätzlich wird ein Atemstosstest mit starker Ausatmung durchgeführt. So kann dann die aktuelle Leistungsfähigkeit der Lunge beurteilt werden. Diese Methode ist häufig hilfreich, um ein Asthmaleiden oder eine chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) zu diagnostizieren oder um eine Behandlung bezüglich ihrer Effektivität zu beurteilen. Aufschlussreich ist die Spirometrie auch als Vor-Untersuchung für den Sport. Diese Untersuchung ist absolut schmerzfrei und dauert ca. 5 Minuten; eine besondere Vorbereitung ist nicht notwendig.